9786168329108 

2566 

150 

ช31จ 

ผู้เขียน ชญานิน ฟุ้งสถาพร (หมอจริง) , พญ. 

ใจดีกับตัวเองบ้างก็ได้ 

DOT, สนพ. 

DOT, สนพ. 

192 หน้า 

เราจะใจดีกับตัวเองได้อย่างไร อยากเป็นคนใจเย็นต้องฝึกอย่างไร ทำไมการตั้งเป้าหมายปีใหม่จึงล้มเหลว 7 พฤติกรรมที่ทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้น เมื่อเป็นผู้ใหญ่ เราเริ่มเรียนรู้ที่จะปล่อยความคาดหวังต่อพ่อแม่ไป ฯลฯ มีงานวิจัยหลายชิ้นที่สนับสนุนว่าการใจดีกับตัวเองนั้น ช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น มีความเครียดน้อยลง มีความสุขมากขึ้นและมองโลกในแง่ดีขึ้น หากได้ฝึกใจดีกับตัวเอง ความสัมพันธ์กับตัวเองจะเปลี่ยนไป จะมองเห็นข้อดีของตัวเอง มองเห็นว่าเราก็เป็นมนุษย์คนหนึ่ง ที่กำลังดำเนินชีวิตไปในแบบของตัวเอง แล้วจะรู้สึกว่าใจเราโล่งขึ้น สบายขึ้น... "หมอจริง" ผู้เขียน "สิ่งที่ใช่จะมาในเวลาที่เหมาะสม" กลับมากับผลงานเล่มใหม่ "ใจดีกับตัวเองบ้างก็ได้" ที่จะมาช่วยให้เรารักและใจดีกับตัวเองมากขึ้น เหมือนที่เราทำกับคนอื่น ๆ ผ่านเรื่องเล่าสนุก ๆ และงานวิจัยที่น่าเชื่อถือ ที่จะทำให้เราเข้าใจสาเหตุที่เราใจดีกับตัวเองไม่เป็น อ่านแล้วหวังว่าทุกคนจะได้เรียนรู้และใจดีกับตัวเองมากขึ้น Part 1 ว่าด้วยเรื่องความสัมพันธ์ - บทที่ 1 การเล่นโซเชียลมีเดียที่มากเกินไป กับโรคซึมเศร้าที่อาจตามมา - บทที่ 2 แกะคุณสมบัติความเป็นแฟนที่ดีของจินยองซอ จากเรื่อง Business Proposal - บทที่ 3 เพราะความกดดันเกิดจากการเปรียบเทียบ ฯลฯ Part 2 มองลงไปในใจตัวเอง - บทที่ 8 เปิด Airplane Mode บ้างก็ได้ - บทที่ 9 ลองฝึกเป็นคนมีความยืดหยุ่น - บทที่ 10 ผลของสมองต่อการนั่งสมาธิ ฯลฯ Part 3 เยียวยาความสัมพันธ์ด้วยความอ่อน - บทที่ 17 กอดตัวเองบ้างก็ได้ - บทที่ 18 ใจดีกับตัวเองคือการหลงตัวเอง และทำให้เราไม่พัฒนาตัวเองหรือไม่ - บทที่ 19 7 พฤติกรรมที่ทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้น ฯลฯ 

150