9786162876752 

2567 

150 

ม6ห 

มัตสึดะ มิฮิโระ 

1 นาทีปาฏิหาริย์หลังตื่นนอน 

WE LEARN 

WE LEARN 

224 

30 กิจวัตรง่าย ๆ ในยามเช้าที่มีพลังเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณ/ ไม่จำเป็นต้องทำทั้งหมด / ไม่จำเป็นต้องทำทุกวัน/ ทำด้วยความรู้สึกแค่ว่า “พรุ่งนี้เช้าลองทำสิ่งนี้ดีไหมนะ” - ตื่นมาแล้วทำสิ่งที่ทำให้รู้สึกดีเป็นอย่างแรก - เขียนความรู้สึกของตัวเอง แล้วอ่านออกเสียง - ถามตัวเองว่า “เรื่องที่ต้องทำให้ได้ในวันนี้คืออะไร" - ใส่ “ช่วงนั่งเหม่อเฉย ๆ” ลงไปในตารางงาน - ถ้ามีอะไรที่ทำพรุ่งนี้ได้ให้ทำพรุ่งนี้ - สแกนร่างกายตั้งแต่หัวจรดเท้า 1 นาทีหลังตื่นนอนคือช่วงเวลาทองที่คุณสามารถสร้างชีวิตที่ยอดเยี่ยมขึ้นมาอย่าปล่อยให้มันผ่านไปอย่างสูญเปล่า แค่นำ 30 กิจวัตรเหล่านี้ไปใช้ไม่ต้องทำทั้งหมด ไม่ต้องทำทุกวันแล้วคุณจะพบว่าชีวิตเปลี่ยนแปลงไปอย่างคาดไม่ถึง 

150